Phillippa Lally
Phillippa Lally (aussi appelée Pippa Lally), c'est une chercheuse en psychologie de la santé, à l'origine à l'UCL (University College London), aujourd'hui à l'université de Surrey.
Elle est connue pour une seule étude qui a explosé dans la culture pop du développement personnel : en 2010, elle a suivi 96 personnes qui essayaient de former une nouvelle habitude quotidienne (boire un verre d'eau, faire une marche, etc.), en leur demandant chaque jour si elles l'avaient fait et à quel point ça devenait automatique.
Le résultat qui a tout changé : il faut en moyenne 66 jours pour qu'une habitude devienne automatique — et non 21 jours, le fameux mythe popularisé depuis les années 1960 (basé sur une observation totalement différente, sur des patients de chirurgie plastique).
Point important qu'elle-même souligne : la moyenne était de 66 jours, mais l'écart allait de 18 à 254 jours selon les personnes et les habitudes. Autrement dit, il n'y a pas de "nombre magique" universel — ça dépend énormément de l'habitude et de la personne (quelqu'un a mis 254 jours pour intégrer 50 pompes avant le dîner).
En résumé : c'est la chercheuse qui a scientifiquement démonté le mythe des "21 jours pour changer sa vie" — et son étude est citée dans quasiment tous les livres/apps sur les habitudes depuis.
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