01.00.008 Energie où es tu
Cette semaine fut particulièrement compliquée, peu de motivation et surtout peu d'énergie à me lancer dans des projets pro aussi bien que perso.
Du coup, j'ai tenté de retrouver tout ce que j'avais pu prendre en note sur l'énergie afin de mettre tout ça en pratique la semaine prochaine et voir si dans ces différentes astuces certaines fonctionnent pour moi.
Actions Régénératives ou Dégénératives
Selon certain, il existe des actions ou des tâches qui nous redonneraient de l'énergie et d'autres au contraire qui nous vampiriseraient. L'important serait d'identifier ces deux types d'actions pour les alterner ou pour mieux encore, éviter les plus délétères.
Se concentrer sur l'essentiel ou la loi de Pareto
La fameuse loi du 80/20, l'idée serait de se concentrer uniquement sur les 20% d'actions qui procurent 80% de résultats afin de ne pas gaspiller et disperser notre énergie dans des choses qui, au final, nous apporterons peu.
Cela rient à Toujours se demander si ce qu'on fait vaut le coup, si cela vaut la peine qu'on y dépense de l'énergie.
On rejoint ici aussi l'idée de lassitude de décision. Chaque choix, chaque décision que l'on prend nous demande de l'énergie, en gros l'idée est de sélectionner en avance ce que l'on va faire, protéger son temps et passer en mode pilote automatique sur la ou les tâches choisies.
Rythme, Sommeil, alimentation et balade
D'autres méthodes consiste à :
- Se balader dans la nature au moins 30 min par jour
- Respecter son rythme naturel
- Faire une sieste
- Se coucher deux fois par semaine avant 22h
- Surveiller ce que l'on mange, privilégié par exemple les graines germés et réduire le sucre.
- Se faire masser
Bref, plein d'idée intéressante, mais qui nécessite à mon sens une mise en application sur le long terme et une résolution à s'y tenir. Et il est peut-être être temps pour moi de les mettre en applications.
En tout cas si vous avez vos méthodes afin de retrouver un peu d'énergie quand celle-ci vous fait défaut, je suis intéressé pour les découvrir.